断食 - 僕がやった事

nalu727

断食（オートファジー）

いきなり断食はきついかもしれない。。
まず、「下記の食品を極力体に入れない期間を
１ケ月ほど達成した後」の方が、断食は結構楽に出来るかも。

下記の食品には中毒性があるのか？
どうしても欲しくなります。

・小麦（パン・麺・など）
・マーガリン
・精製塩（青キャップ・赤キャップ）
・砂糖
・市販の調味料・化学調味料
・揚げ物
・米（量を減らす）
・防腐剤などの食品添加物・人工甘味料
・冷凍食品
・ファストフード
・ポテチ
・カップラーメン
・お菓子
・カロリー０食品

今は、大体、週５日、１日１食（16時間以上断食）
朝：［重曹クエン酸水］［松葉ジュース］［玄米発酵乳酸菌］
昼：［にがり水］［カントン水］を500ml〜1000ml
夜：食事と［重曹クエン酸水］と。。。。。お酒。。。
みたいな感じ。
ワクさん解毒には、４日はした方が良いそうですが。
完全断食は２日までしかできていません。

それでも、体は軽くなります。軽快
消化に使うエネルギーが減るのか？
睡眠時間も短くなる気がします。

断食なんて。。。と昔は思っていましたから。

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今の考え方とやり方で得られる結果は、今得ている結果しかない
ジェームススキナー
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断食（オートファジー）

今では断食が最先端の研究とされています。
一般の人々が、「僧侶が感覚や宗教観でやっている」と思っていた事が、
人体の細胞で何が起きていたか？が解明されつつあります。

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